adalahlatihan olahraga khususnya jenis aerobik. Senam yang cocok digunakan untuk orang yang menderita penyakit jantung maupun hipertensi yaitu jenis senam aerobik low impact karena merupakan senam yang gerakannya ringan dan bisa dilakukan siapa saja mulai dari usia anak-anak, dewasa bahkan lansia (Roza, Siti, dan Herlina, 2015).

Namundemikian, luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam adalah 12 x 12 meter dengan sisi tambahan satu meter. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan tanpa alat. Namun, jenis senam ini bisa saja menggunakan alat dengan tujuan untuk menambah ketangkasan, kelemasan, kekuatan dan keseimbangan. Jenis Senam Lantai
MenurutPeter H. Werner ( Dalam Muhajir 2006 : 70 ), pengertian senam adalah suatu latihan tubuh pada lantai ataupun alat yang dirancang sedemikian rupa untuk meningkatkan daya tahan tubuh , kekuatan kelenturan, kelincahan, dan koordinasi, sertra kontrol diri . Baca Juga : Senam Aerobik : Pengertian dan Sejarah Senam Aerobik.
16 Berikut yang tidak termasuk kedalam jenis-jenis olahraga bola kecil adalah.. a. tenis meja b. sepak bola c. softball d. rounders e. kasti. Jawaban: b. 17. Pada saat bermain sepak bola, bagian tubuh manakah yang tidak boleh digunakan selain kiper adalah.. a. kepala b. dada c. tangan d. kaki e. paha. Jawaban: c. 18.
Senamirama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam yang identik dengan wanita ini dapat dilakukan dengan maupun tanpa alat. Adapun alat yang sering digunakan, yaitu ganda, simpai, topi, pita, bola, dan tongkat. Mengutip buku "Bentuk-Bentuk Tidakhanya jenis senam seperti SKJ, tetapi senam seperti Zumba juga termasuk di dalmnya. Zumba adalah senam aerobik yang sangat populer akhir-akhir ini. Banyaknya gaya menari yang digunakan dalam satu olahraga seperti hip hop, Afrika, dan Amerika Latin dapat memberikan latihan aerobik dan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tulang nA7EUoE.
  • heh7uvdcfi.pages.dev/165
  • heh7uvdcfi.pages.dev/319
  • heh7uvdcfi.pages.dev/346
  • heh7uvdcfi.pages.dev/274
  • heh7uvdcfi.pages.dev/8
  • heh7uvdcfi.pages.dev/589
  • heh7uvdcfi.pages.dev/86
  • heh7uvdcfi.pages.dev/105

    • berikut yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik adalah